2025年11月，36岁的巩立姣宣布退役。这一决定引发了广泛关注，她直言退役后的首要任务就是减肥。近日，她接受了媒体的专访，透露自己已经成功减去了十几斤，效果非常显著。
在与记者交谈时，巩立姣明显瘦了一些。她轻松地说：退役后我减了点肥，肚子瘦了一些。以前我都看不见自己的脚，现在终于能看到了。在许多人眼中，巩立姣一直是那个身材偏圆、充满力量感的运动员，她自己也坦言，曾经的丰满与训练和比赛的特殊需求有着密切关系。因为高强度的训练需要补充足够的营养和肌肉，让身体更能恢复。有时候吃不下饭，但还是得强迫自己吃。而现在，生活节奏变得简单，饮食自然也减少了。 退役后，巩立姣恢复了正常的饮食习惯。她透露：我现在已经瘦了十几斤了，因为之前体重基数比较大。大概用了一个多月的时间吧，减肥效果非常明显。退役后，我的饮食回归正常，没那么严格了。以前吃饭是为了训练，一碗面、一些蔬菜、肉类，吃不下也得强迫自己吃。一个多月前，在接受采访时，巩立姣曾表示自己的目标是减重50斤，她还透露自己已有心仪的对象。她说：我要开始我的新生活了，第一步就是减肥。先减50斤，变得更漂亮，大家一定会看到一个不一样的我。
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